Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper systematisch zu trainieren, und zwar durch folgenden Dreiklang: Dehnungsübungen Kräftigungsübungen Atemübungen Wer sich bewusst auf Bewegung und Atmung konzentriert, steigert Selbstwahrnehmung sowie Körpergefühl - und kann damit Körper und Geist verbinden, so die Theorie von Joseph Pilates.

Zumba®

ist ein Mix aus Aerobic und Tanz.


Erleben Sie ein effektives Workout mit Spaß am Tanz und mitreißender Lateinamerikanischer Musik.
Zumba vereint die verschiedenen Tanzstile wie Salsa, Bachata, Cumbia, Reggaeton, Samba, Merengue und Calypso.
Der Kurs ist für jeden geeignet und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
  Unsere Termine sind fortlaufend und der Einstieg ist jederzeit möglich.
Gerne können Sie bei uns eine kostenlose Probestunde absolvieren.

BALLance®

ist eine Trainingsmethode zur Entlastung der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung.
Es handelt sich um eine Kombination aus speziell entwickelten BALLance®- Bällen und Übungen, die auf den natürlichen Entlastungsmechanismen des Körpers basieren. 

Gerne auch als Firmenfitness - Prävention -sprecht mich und euren Chef gerne an.